Si quieres iniciarte en el CrossFit, o si lo has hecho hace poco, seguro que tienes un montón de dudas. Probablemente hayas empezado a leer un montón de información en internet, y preguntado su opinión a todo el que conoces. Si has hecho todo eso, enhorabuena: tendrás la cabeza hecha un lio. El CrossFit como…
Cerveza, barbacoa, noches sin dormir, mojitos en la playa… Todos abusamos de todo esto cuando nos vamos de vacaciones. Después de tantos meses trabajando duro, nos merecemos un descanso y no pensar en nada más que descansar y pasarlo bien. Ahora bien ¿Todos estos hábitos nos influyen a nuestra vuelta a la rutina? Sabéis que…
Estamos en junio, mes de la libertad, la igualdad, la aceptación y la dignidad. Este mes celebramos los 30 días del orgullo, y en Shaka CrossFit nos emociona ser parte de este movimiento tan especial y necesario en los tiempos que corren. Para nosotros, todo lo que representa la comunidad LGTBIQA+ (Lesbianas, Gays, Transexuales, Bisexuales, Intersexuales,…
Ya estamos finalizando el mes de mayo, y se acerca ese momento del año esperado por todos: ¡El Murph ya está aquí! Si los open de CrossFit son la navidad de los Crossfiteros, este WOD es como las vacaciones de primavera. Tanto si eres un veterano, como si acabas de empezar en el CrossFit, déjanos…
En este post, volvemos a contar con la colaboración de Jorge Márquez, atleta de Shaka CrossFit, y uno de nuestros socios fundadores. Jorge está graduado en psicología, y durante las próximas semanas nos traerá varios temas que desarrollaremos en nuestro blog. ¡Disfruta de la lectura! Ambición por un cuerpo perfecto* Es muy habitual apresurarnos con…
Hoy hace exactamente un mes que me desperté con fiebre y dolor de cabeza. Llamé al médico, y tras explicarle los síntomas, se inició el protocolo. Me hicieron una prueba rápida de antígenos y di positivo en COVID-19. Tuve mucha suerte. Fui de esos afortunados que desarrolló síntomas leves durante varios días seguidos, pero en…
Un año más, en Shaka CrossFit estamos celebrando los Shaka CrossFit Games, y es para nosotros todo un orgullo ver cómo seguís igual de motivados, y como continuáis mejorando y demostrando todo lo que aprendéis día a día. A razón de esto, y cómo sabéis que nos gusta enseñaros nuevos aspectos de este deporte, hemos…
La tolerancia al dolor es, en resumen, la habilidad que tenemos para sufrir. Si lo desarrollamos un poco más, es es un concepto que entraña un componente físico y otro psicológico. Se dice que la fortaleza mental tiene mucho que ver con la habilidad de tolerancia al dolor, pero ¿Se puede trabajar? ENTENDAMOS LA TOLERANCIA…
Efectivamente. Hemos tardado un poco más de lo esperado, pero ya está aquí. Shaka CrossFit tiene su propia cuenta de YouTube, y estamos más que encantados de poder presentárosla. Esta cuenta nace con la intención de seguir ayudándoos en vuestro crecimiento como atletas, y en ofreceros una videoteca donde podáis acudir siempre que queráis a…
Home WOD 15/05/2020 WOD A AMRAP 6′ 30m BEAR WALK 10 SIT-UP 10 SUPERMAN 10 GLUTE BRIDGE 30m MONSTER WALK 20” HOLLOW ROCKS WOD B EMOM 30′ 50m HIGH KNEES KIPPING 30 ALTERNATING DUMBBELL SNATCH / BACKPACK GTO (SCALED) 20 GOBLET SQUAT 50 JUMPING JACKS 30 ATHLETIC BURPEES
